Qu’est ce que la Sophrologie?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Cette technique vise à se relaxer, à dynamiser la présence du corps et à renforcer les capacités de l’esprit.

"Prends soin de ton coeur
et ton coeur prendra soin
de ta vie"

Alfonso Caycedo

Sophrologue diplômée par l’École de Sophrologie Caycédienne d’Annecy et musicienne passionnée, je suis animée par des valeurs telles que le partage, l'épanouissement et la créativité.

Mon expérience dans l'enseignement de la guitare et du chant, ainsi que ma formation en sophrologie, m'ont permis de réaliser
que ma profonde motivation est d'accompagner chaque individu
vers son bien-être à travers ma passion pour la musique et la sophrologie caycédienne.

Membre de Sofrocay, Académie Internationale
de Sophrologie Caycédienne

Votre sophrologue

Les bienfaits
de la Sophrologie

Se relaxer
Les techniques de relaxation dynamique permettent
de prendre de conscience de notre corps et de notre esprit afin de réduire les tensions.

Développer et
renforcer ses capacités
En renforçant les capacités cognitives, la sophrologie permet de développer des aptitudes telles que la confiance en soi, la créativité et la concentration.

Comprendre et gérer
ses émotions
La sophrologie apprend à mieux comprendre, reconnaitre et réguler nos émotions et ainsi cultiver des sentiments positifs.

Vivre au plus près
de ses valeurs
Avec l’entrainement, la prise de conscience de nos valeurs permet d’accéder à un état de bien-être profond et à un équilibre de vie harmonieux.

Comment se
pratique-t-elle ?

Elle se pratique en position assise sur une chaise ou debout, et ne nécessite d'aucun équipement spécifique. Un de ses avantages est que cette méthode peux s'accorder à multiples contextes.

Tout comme la pratique d'un instrument ou d'une activité sportive, la sophrologie repose sur une méthode d'entraînement que l'on peut intégrer à son quotidien.

La pratiquer ponctuellement permet de se relaxer sur le moment, tandis qu'une pratique régulière offre un accès à un équilibre de vie positif et harmonieux.

Cette discipline s'exerce avec un sophrologue formé et expérimenté, qui vous transmettra les techniques à réaliser ensuite en toute autonomie

Découvrez les formules proposées

Je vous propose un accompagnement en sophrologie, en séances individuelles ou en petits groupes, dans un cadre bienveillant et respectueux de vos besoins. Que vous soyez en quête de mieux-être, de sérénité ou de ressources pour traverser une étape, je vous accompagne avec une approche personnalisée

Découvrez mes formules pour un accompagnement individuel

Découvrez mes formules pour évoluer en toute convivialité

Découvrez mes formules pour développer votre bien-être à travers votre voix

Les séances individuelles

Je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques et à votre rythme. Chaque séance est un espace pour vous recentrer, retrouver l’équilibre et avancer vers un mieux-être durable.

La sophrologie vous accompagne dans de nombreux moments de vie, qu'ils soient personnels, professionnels, physiques ou émotionnels.

Quelques exemples d’accompagnements :

• Retrouver confiance et estime de soi

• Gérer le stress, l’anxiété ou les émotions

• Se préparer à un examen, un entretien, une prise de parole

• Accompagner une grossesse

• Prévenir ou se relever d’un burn-out

• Mieux vivre un changement de vie ou une séparation

• Renforcer les capacités mentales et physiques dans un cadre sportif ou artistique

• Se préparer à une intervention médicale, un traitement, une convalescence

Découvrez mes formules pour un accompagnement individuel

Découvrez mes formules pour évoluer en toute convivialité

Formules & tarifs

Escapade - 1 séance - 65 €

Cap sérénité - 5 séances - 300 €*

Equilibre et harmonie - 10 séances - 600 €*

*Formules valables 6 mois - Paiement en 1 ou 2 fois

Les séances collectives

Prendre soin de soi, c’est parfois plus facile quand on se sent porté par un groupe bienveillant.
Les séances collectives que je propose sont des moments de recentrage et de partage, dans un cadre doux et intimiste.
En petit groupe (maximum 5 personnes), chacun peut explorer à son rythme les bienfaits de la sophrologie, tout en profitant de l’énergie du collectif..

Pourquoi choisir la sophrologie en groupe ?

• Pour partager un moment de bien-être tout en restant centré sur soi

• Pour s’offrir une bulle de déconnexion, seul(e) ou avec un proche

• Pour installer une pratique régulière, accessible et motivante

• Pour découvrir la sophrologie à travers des thématiques variées (lâcher-prise, confiance, respiration, ancrage…)

• Pour sentir la force du collectif, sans jugement ni obligation

Découvrez mes formules pour un accompagnement individuel

Découvrez mes formules pour évoluer en toute convivialité

Formules & tarifs

Partage - 1 séance - 13 €

Cap sérénité - 5 séances - 60 €*

Harmonie collective - 10 séances - 120 €*

*Formules valables 6 mois - Paiement en 1 ou 2 fois